top of page

פעם ראשונה בפילאטיס? 5 טיפים איך להפוך את השיעור הראשון לחוויה מעולה

עודכן: 31 במאי 2023


פילאטיס מכשירים הוא אימון שמתאים לכולם. יחד עם זאת הוא אימון שונה מאוד מסוגי כושר אחרים. המיטה עצמה, האופן שבו היא בנויה וההיגיון שמאחוריה הוא ייחודי לאימון הזה. חשוב לנו שתגיעו עם ביטחון לשיעור הראשון ושתצאו בתחושה הכי טובה שיש, בדיוק כמו שקורה לנו בסוף כל שיעור. לכן, הכנו לכם 5 טיפים שכדאי לקרוא לפני שאתם מגיעים לאימוני ההיכרות. אנחנו מזמינות אתכם להתנסות ולהבין בעצמכם את הקסם מאחורי האימון ששמו הולך לפניו. ועד שנתראה, קריאה מהנה :)


*כתבנו בלשוננו אך כמובן שכל טיפ כאן פונה גם לגברים. כן כן, האימון הזה חשוב לכם לא פחות.



טיפ ראשון: תשתפי את המדריכה

אנחנו ניגש אליך כי מיד נזהה פנים חדשות שטרם ראינו :) חשוב לנו להכיר אותך בשמך, לדעת למה הגעת אלינו ואם יש דברים שחשוב שנדע תרגישי בנוח לשתף אותנו כדי שנוכל להתאים לך את האימון. אנחנו הרבה יותר מרק סטודיו שמציע שיעורים- האוירה הנעימה והמשפחתית חשובה לנו מאוד.



טיפ שני: תתכונני לשמוע שפה חדשה

מילים כמו אינפרינט, ברידג', טיזר ואפילו 'לקטוף פרחים' - הם רק חלק קטן מהמילים שאת הולכת לשמוע, ללמוד ולהכיר בעיניים עצומות. הפילאטיס הוא שפה שלמה לא רק של הגוף, אלא גם שפת דיבור. תתחילי להתכונן כי יש מבחן בסוף. סתם סתם, פשוט תזרמי ותדעי שזה ממש בסדר לא להבין ולהפנים את המילים שהמדריכה משתמשת בהן בפעמים הראשונות.


טיפ שלישי: הירשמי לשיעור ברמה המתאימה לך

השיעורים אצלנו מחולקים ל-3 רמות שונות. אם טרם ניסית פילאטיס מכשירים, נמליץ לך להירשם, לפחות באימון הראשון, לרמה 1-2.


טיפ רביעי: התרכזי בעצמך "בואנה זאתי מבוגרת ממני בלפחות עשור והיא אפילו לא קרובה להתעייף", "איזו גמישה היא הלוואי עלי..." עזבי אותך ממי שמימינך ומשמאלך. תתרכזי בעצמך. את הכי חשובה. וחוץ מזה, לא תאמיני איך השרירים שלך יתחזקו והרגל שלך תתיישר אחרי כמה שבועות בלבד של תרגול.


טיפ חמישי: למה את מחכה? הזמן הכי נכון להתחיל פילאטיס הוא עכשיו "לא יודעת אם עכשיו זה הזמן המתאים... אולי אני צריכה קודם להיכנס לכושר... בהמשך, כשיהיה לי יותר זמן פנוי". תאמינו לנו שכבר שמענו הכל ובינינו, כל המשפטים האלו שאנחנו אומרות לעצמנו הם תירוצים. הזמן הכי טוב לדאוג לעצמך, לבריאות שלך ולגוף שלך- הוא עכשיו.

קדימה, מחכות לך בסטודיו :) Ystudio - סטודיו לפילאטיס מכשירים בתל אביב





63 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page